De DVD bevat een aantal leuke oefeningen, maar nergens wordt het echt zwaar. Oefeningen voor de benen staan er niet op. Daarnaast wordt er veel aandacht gevraagd voor de ademhaling, waardoor de hoeveelheid oefeningen beperkt is.
De volgende extensies worden ondersteund: png, jpeg, jpg, gif, txt, csv, pdf, doc, docx, rtf, xls, xlsx, ppt, pptx, odt, ods, eps.
