Er zijn nog geen producten in jouw winkelwagen geplaatst.
Dr. Andrew Goliszek // 60...
Er zijn nog geen producten in jouw winkelwagen geplaatst.
60 seconden stressmanagement
Een enorme berg werk stapelt zich op, en alles moet 'gisteren' klaar zijn. Het onontkoombare besef dat er te weinig tijd was om het examen goed voor te bereiden. Het verlies van een dierbare. Het rode verkeerslicht dat maar niet op groen wil springen. Het huishoudelijk werk dat nooit 'af' is.
We kennen allemaal de lichamelijke reacties: nervositeit, hoofdpijn, een gejaagd gevoel, buikpijn, hartkloppingen. Bij sommigen komen deze stressreacties snel, bij anderen traag, maar het resultaat is hetzelfde.
Lichamelijke reacties op momenten van stress zijn natuurlijk, maar in ons huidige bestaan zijn ze tot ongezonde automatische reacties geworden die zowel de kwaliteit als de kwantiteit van ons leven nadelig beïnvloeden.
60 Seconden stressmanagement geeft praktische en duidelijke aanwijzingen voor een gelijkmatig en bevredigend leven waarin stress nauwelijks een rol hoeft te spelen.
Je kunt jezelf trainen in het vroegtijdig herkennen van en het omgaan met stress-situaties in de eerste 60 seconden van hun ontstaan door:
• verandering van gedrag en gewoonten opdat de spanning zal
verminderen
• ontspanning met behulp van meditatietechnieken
• zelf-hulptesten en evaluaties.
Andrew Goliszek toont in 60 Seconden stressmanagement aan dat het heel gemakkelijk is dreigende stress-situaties te hanteren en hoe eenvoudig het is je ontspannen te voelen. Dat gevoel is met deze methode nooit verder dan één minuut van je verwijderd.
