- Nederlandse Kettlebell Workout DVD Serie
Te koop complete kettlebell workout van Jesse van der Velde bestaande uit 5 dvd's
- 1 vet verbranding programma
- 2 buikspieren programma
- 3 benen programma
- 4 conditie en total body programma
- 20 min workout
Als je zelf wilt gaan trainen met de kettlebell, dan is er nu de Nederlandse kettlebell workout DVD serie van gecertificeerd kettlebell instructeur en personal trainer Jesse van der Velde. De volledige serie bestaat uit 5 DVD’s en wordt geleverd met een kettlebell naar keuze. Je krijgt dus alles in huis om meteen te kunnen beginnen met trainen.
Totaal ontvang je 10 workouts die oplopen in intensiteit. Voor maximale resultaten is het de bedoeling dat je iedere workout één of twee weken lang drie maal per week doet.
Deze kettlebell workout cursus bestaat uit de volgende DVD’s:
DVD 1: Vet Verbrandings Programma
In deze dvd leer je de juiste uitvoering van een vijftal kettlebell oefeningen. Verder krijg je 3 complete kettlebell workouts voorafgegaan door een warming-up. Je kunt de workouts met de dvd meedoen zodat je zeker weet dat je ze op de juiste manier en op het juiste tempo uitvoert.
DVD 2: Buikspieren Programma
Je leert een aantal nieuwe oefeningen en hoe je ze moet uitvoeren. Daarnaast krijg je twee nieuwe workouts die naast een training van het hele lichaam het verbranden van buikvet benadrukken.
DVD 3: Benen Programma
Ook in deze DVD leer je weer wat nieuwe oefeningen. Je krijgt twee nieuwe workouts. Na de eerste workout en je klaar om (als je dit wilt) met een zwaardere kettlebell te gaan trainen. Beide trainingen zijn weer gericht op het hele lichaam, maar dit maal worden de beenspieren benadrukt.
DVD 4: Conditie en Total Body Programma
Je leert een van de koningen van alle kettlebell oefeningen, namelijk de snatch. Je krijgt twee intensieve workouts voor het hele lichaam die je conditie en kracht een enorme boost zullen geven.
DVD 5: Kettlebell Vet Killer Workout
De naam zegt het al. Dit is een korte (20 minuten) maar zeer intensieve workout waarin je in hoog tempo calorieën zult verbranden. Deze workout kan gedaan worden ter afwisseling nadat je klaar bent met dvd 1 en 2.
