Total Workout is door een uitgekiend trainingsprogramma de sleutel tot een fit en gezond gevoel. U'fit en gezond' voelen betekent een goed functionerend hart- en vaatstelsel, krachtige spieren, een behoorlijk uithoudingsvermogen en een soepel lichaam dat nauwelijks vet vertoont.
Dit boek geeft u een ideaal fitnessprogramma met Step Reebok en Aerobics dat verschillende activiteiten combineert en dus heel afwisselend is. De in kleur afgebeelde oefeningen zijn alle uitgebreid getest waardoor de kans op blessures minimaal is. Het boek is heel overzichtelijk ingedeeld naar de verschillende spiergroepen.
Een uitgebreid trainingsprogramma stelt u in staat uw eigen programma samen te stellen, geeft u achtergrondinformatie en tips en legt uit wat de verschillende onderdelen inhouden. Tevens is een volledig gezond voedingsplan opgenomen en vindt u informatie over schoenen en kleding.
De volgende extensies worden ondersteund: png, jpeg, jpg, gif, txt, csv, pdf, doc, docx, rtf, xls, xlsx, ppt, pptx, odt, ods, eps.
