Geen dieetprogramma maar een duidelijk kookboek met snelle, gemakkelijke, maar bovenal kalorie-arme, gezonde en smakelijke recepten uit de magnetron. Na een goede inleiding over het gebruik van de magnetron, omrekeningstabellen en bereidingstechnieken volgen recepten, ingedeeld naar hoofdingrediënt (zoals peulvruchten, brood, deegwaren en graan, vlees, groente) en recepten van sauzen, dranken en nagerechten. Stapsgewijze receptuur met extra tips en aanduiding van invriesmogelijkheden en waarden per portie in het Weight-Watchers voedingsplan. Achterin tot slot nog voorbeelden van een vijftal weekmenu's om slank te worden en/of te blijven. Het geheel is geïllustreerd met 12 kleurenfoto's en een groot aantal pentekeningen.
De volgende extensies worden ondersteund: png, jpeg, jpg, gif, txt, csv, pdf, doc, docx, rtf, xls, xlsx, ppt, pptx, odt, ods, eps.