Suzy Prudden // De beste gymoefeningen

De beste gymoefeningen

Snel een aantrekkelijk figuur door doeltreffende oefeningen. Met meer dan 300 foto`s.

 Dit boek bevat een serie oefeningen die bedoeld zijn om bepaalde gedeelten van uw lichaam steviger te maken, vorm te geven of af te slanken: de armen, schouders, borsten, het middel, de buik, de heupen, de dijen, de bips, de kuiten en zelfs de enkels. Het is een doeltreffende methode om uw figuur te verbeteren, zodat u er zo aantrekkelijk mogelijk uitziet. Bij het afslanken kunnen vetkwabben rond zelden of onjuist gebruikte spieren hardnekkig weigeren te verdwijnen. Deze methode richt zich juist op deze probleemgebieden, versterkt de betrokken spieren en geeft ze de juiste vorm, zodat u een ideaal figuur krijgt.

Het boek is verdeeld in reeksen oefeningen en elke reeks is voor een bepaald gedeelte van het lichaam bedoeld. De oefeningen van elke reeks zijn zo gekozen, dat ze de spieren afzonderlijk versterken en vormen en ongewenste uitwassen doen verdwijnen. Omdat de oefeningen binnen elke reeks zó gerangschikt zijn, dat ze uw spieren een volledige behandeling geven zonder dat ze daarbij overbelast worden, dient u de oefeningen in de gegeven volgorde te doen.

Er zullen veel mensen zijn die aan meer dan één probleem van hun figuur tegelijk willen werken: heupen en dijen, middel en buik, enkels en kuiten - bij die gedeelten van het lichaam zijn de moeilijkheden hetzelfde. Als u aan meer dan één probleem van uw figuur tegelijk wilt werken dan combineert u eenvoudig een aantal oefeningen. Wilt u uw hele figuur verbeteren dan is dat ook mogelijk: u doet dan het hele oefenprogramma van begin tot eind.

Het correct en nauwgezet uitvoeren van deze bewegingen levert al binnen drie weken van dagelijks oefenen zichtbaar resultaat op. Dan kunt u voor die gedeelten van het lichaam die problemen gaven overgaan op de oefeningen die bedoeld zijn om uw slankheid te behouden. In de meeste gevallen wordt het aantal herhalingen per oefening dan groter. Het hoofdstuk ‘Het behoud van een goed figuur’ achter in het boek geeft aan door welke oefeningen van welk onderdeel het door u bereikte resultaat behouden blijft. Het is de bedoeling, dat de oefeningen om uw slankheid te behouden niet langer dan twintig minuten duren.