Carien Karsten // Omgaan met burnout

 Omgaan met burnout

preventie, hulp en reintegratie

'Ik foeterde en mopperde maar. Liep boos over de afdeling te klagen over de directeur en de werkdruk. Zo kende ik mezelf niet. Ik was veranderd van een supergestructureerd, hardwerkend mens in een chaoot. Ik had het gevoel dat er niets meer uit mijn handen kwam. Ik was niet meer effectief Ik was overbetrokken. Ik verloor mijn distantie, ik verloor mijn 'cool'. Ik had veel hoofdpijn en was bek en bek af.'

Van de ene dag op de andere verander je van een enthousiaste, hard werkende en gewaardeerde werknemer in een geestelijk wrak: cynisch, lusteloos en zonder perspectief Het heet burnout en het overkomt een op de tien werknemers. Kun je zoiets zien aankomen? Kun je het voorkomen? En als het je overkomt, hoe kom je er dan weer bovenop?

Heb je ook dat je moe bent, ook al heb je voldoend slaap gehad? Iedere dag met tegenzin naar je we gaat te veel moet doen in te weinig tijd het idee hebt dat je faalt, ook al doe je nog zo je best?

Zou je liever hebben dat je werk je energie geeft en je tijd vrij laat voor hobby' s buiten het werk? Je betrokken voelt bij je collega' s en de organisatie? Zelfvertrouwen hebt en optimistisch bent over de toekomst? Gemotiveerd doelen kunt nastreven en energie kunt steken in het vervolg van je loopbaan? Het is aan jou. Dit boek geeft je de kans tot verandering. Het beschrijft allereerst de ervaringen van hoog tot laag opgeleide mensen, die een ding gemeen hebben: op een slechte dag ervoeren ze tot hun ontzetting dat al hun energie was verdwenen, en dat hun inzet, idealisme en hulpvaardigheid plaats maakten voor een loodzwaar gevoel van weerzin. In OMGAAN MET BURN OUT, PREVENTIE, HULP EN RENTEGRATIE geven deskundigen hun visie op de fysieke en psychologische achtergronden van burnout. Door vragenlijsten over burnout en stressfactoren in te vullen, krijg je inzicht in je eigen situatie. Het boek maakt duidelijk dat bepaalde arbeidsomstandigheden ongemerkt tot chronische stress en daardoor uitputting kunnen leiden. Ook de juridische valkuilen van burnout komen aan bod. Omgaan met burnout helpt individuen burnout te doorbreken en organisaties werkstress te onderkennen en te beïnvloeden. Het boek bevat praktische oefeningen en tips voor werknemers en managers.